تبلیغات
دانستنی های پزشکی .سلامت .بهداشت - عوامل موثر در افزایش قد


درباره وبلاگ:

آرشیو:

طبقه بندی:

آخرین پستها :

پیوندها:

پیوندهای روزانه:

صفحات جانبی:

نویسندگان:

ابر برچسبها:

آمار وبلاگ:


Admin Logo themebox

عوامل موثر در افزایش قد

نوشته شده توسط:saeed shirmohamadi
سه شنبه 2 دی 1393-09:47 ب.ظ

بیشتر ما آرزو داریم که فرزندمان بلندقد شود. به طور کلی در رشد قدی عوامل متعددی نقش دارد. علاوه بر ژنتیک می توان به تغذیه و آب و هوا به عنوان عوامل موثر در رشد کودکان اشاره کرد. در ادامه مطلب به بررسی برخی از این موارد پرداخته می شود.

تغذیه

تغذیه سالم متوسط قد کودکان را تا ۱۰ سانتی متر افزایش می دهد؛ در این بین مصرف پروتئین و املاح از اهمیت زیادی برخوردار است بهترین نوع پروتئین از نوع حیوانی است مانند گوشت گوسفند، مرغ، شیر و ... .

- مصرف املاح

از جمله املاحی که مصرف آن برای رشد قطعی توصیه می شود کلسیم، فسفر، منیزیم، روی و فلوئور است.محققان معتقدند که مصرف روی به مقدار کافی باعث رشد قدی مناسب خواهد شد.

ـ تقویت سیستم ایمنی بدن

کمبود منابع غذایی باعث کاهش عملکرد سیستم ایمنی می شود؛ به همین دلیل متخصصان تغذیه به نوجوانان مصرف ۱۵۰ گرم گوشت، نصف لیوان حبوبات پخته شده و دو تا سه لیوان شیر و لبنیات همراه با سبزیجات فراوان را توصیه می کنند.

- مصرف روزانه مغزهای خوراکی به دلیل داشتن انواع ریز مغذی ها بسیار مفید است. - داشتن تحرک کافی به افزایش گردش املاح استخوانی کمک می کند و این امر به رشد قدی می انجامد.



نظرات() 
تاریخ آخرین ویرایش:سه شنبه 2 دی 1393 09:49 ب.ظ

عطر خدا
دوشنبه 8 دی 1393 03:55 ب.ظ
_____ ____________
__________
_____
_

_ ....................
__ عـــطر خــدا
___ .................
____
_______
__________
____________
_______________
________________

سلام دوست من ؛ امیدوارم خوب و سلامت و شاد باشی
افتـخار داریم که با این دعـوتنامه "شما" رو به یک اتفاق خوب مـهمون کنیم ...
عـطرخـــدا «جایی از جـنس آرامش و امـید» رو دیدید تا حالا ؟؟!
با مطالب زیبا و دلنشین آپ شد ...
صمـیمانه حضورتون رو خوش آمد میگیم



عطر خدا ، رسـیدن به آرامش واقعی .... و تجربه یک زندگی عاشقانه
www.AtreKhoda.com
wild rose
پنجشنبه 4 دی 1393 03:15 ب.ظ
ولی ممنون بار علمیم زیاد شد
wild rose
پنجشنبه 4 دی 1393 03:15 ب.ظ
من از قدم راضیم
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر