تبلیغات
دانستنی های پزشکی .سلامت .بهداشت ..::NEWS.LINE::.. با سلام خدمت بازدید کننده گان محترم لطفا برای حمایت از ما بگزارید در هر قسمت از سایت کلیک کرده و صبر کنید تا پاپ آپ باز شود ممنون ......
 
دانستنی های پزشکی .سلامت .بهداشت
                                                        
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : saeed shirmohamadi
نویسندگان
پیوندهای روزانه
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
Yahoo Status by RoozGozar.com

كد تعیین وضعیت یاهو

کسب درآمد
ریزش مو یکی از مشکلات شایعی است که این روزها خانم های بسیاری درگیر آن هستند. برای درمان و جلوگیری از ریزش موهای تان ابتدا باید علت های اصلی ریزش موی تان را شناسایی کنید.

دلایل اصلی و مهم ریزش مو

زنان اهمیت زیادی به مو های خود می دهند و برخی نیز هزینه زیادی می کنند تا موهای بلند، براق و نرمی داشته باشند. متاسفانه زنان اگر از کچلی ارثی رنج نبرند نیز به دلیل نامشخصی دچار ریزش مو خواهند شد. اگر به طور ناگهانی دچار ریزش مو شده اید به احتمال زیاد علت آن، می تواند یکی از دلایل ذکر شده زیر باشد.

ریزش مو و عمل جراحی عمده و ماده بی هوشی

ریزش موپس از جراحی، امری شایع است اگر چه اغلب افراد متوجه این موضوع نمی شوند تا زمانی که دچار آن شوند. ریزش مو ۳-۲ ماه پس از عمل رخ می دهد.علت ریزش مو که گاهی کم و گاهی می تواند شدید باشد، استفاده از ماده بی حسی عمومی است. تاثیر آن روی مو همانند تاثیر قرص های ضد افسردگی و برنامه های غذایی ناکامل است. ریزش مو بر اثر جراحی به مرور زمان بر طرف می شود.

ریزش مو و استرس های روحی روانی شدید

استرس مزمن چه به علت مشکلات مالی، مشکلات زندگی شخصی یا عاطفی می تواند عامل عمده ریزش مو به حساب بیاید. اگر چه گفتن آن آسان است اما کنترل استرس می تواند جلوی ریزش مو را بگیرد. ورزش منظم، استفاده از تکنیک های تمرکز حواس و داشتن یک زندگی سالم، می تواند کمک کند تا استرس کاهش و وضعیت مو بهبود پیدا کند.

ریزش مو و کاهش وزن چشمگیر

رژیم های ناسالم و سنگین و کاهش ماده مغذی، می تواند علت ریزش مو باشد. با اتخاذ رژیم های ناسالم، بدن به حالت وضعیت گرسنه در می آید و برای حفظ خود، پروتئین هایی را که برای رشد مو مصرف می شود برای حفظ عضلات به سمت آن ها هدایت می کند و از آن جا که قسمت عمده مو را پروتئین تشکیل می دهد، در این حالت رشد مو متوقف می شود و سپس می ریزد. برای پیش گیری، لازم است هنگام رژیم گرفتن در مصرف ماده مغذی تعادل ایجاد و به اندازه کافی آب مصرف شود.

ریزش مو و مصرف قرص های ضد افسردگی و ضد بارداری

این قرص ها درمان متداول افسردگی است. به گفته متخصصان تنها راه متوقف کردن این نوع ریزش مو، کنار گذاشتن قرص است. اما گاهی این قرص های ضد افسردگی به زندگی و زنده ماندن فرد بستگی دارد.بنابر این تنها راه کم کردن دوز یا تغییر دادن نوع دارو است. یکی از دلایل ریزش مو، مصرف قرص های ضد بارداری است.





نوع مطلب :
برچسب ها : دانستنی های پزشکی، دانستنی های مو، عامل های ریزش مو، چگونگی درمان ریزش مو، درمان ریزش مو، ریزش مو،
لینک های مرتبط :




دوشنبه 2 فروردین 1395 :: نویسنده : saeed shirmohamadi

 پیروی کردن از این ۲۰ روش  انقلاب عظیمی در عضلات شما ایجاد نمی شود اما این روش های صحیح و امتحان شده تاثیر انکار نشدنی بر روی ساخت حجم عضلانی دارند.

ادامه متن در ادامه مطلب

با پیروی کردن از 20 روش زیر انقلاب عظیمی در عضلات شما ایجاد نمی شود اما این روش های صحیح و امتحان شده تاثیر انکار نشدنی بر روی ساخت حجم عضلانی دارند. در حالی که سخت تلاش می کنید تا 2 سانتیمتر به دور بازو خود اضافه کنید یا 3 کیلو وزن خود را بالا ببرید، اجرای این قوانین در موفقیت شما بسیار موثر می باشند. پس این 20 روش را جدی بگیرید تا قوه بالفعل خود را در بدنسازی به حداکثر برسانید. 
1- تا می توانید سنگین تر کار کنید. 
کلمه سنگین لغت مناسبی به جهت نحوه اجرای تمرین ها می باشد. البته دلیلی ندارد که مثلاً به سنگینی رونی کولمن تمرین کنید. اما کلید فشار آوردن به عضلات به جهت ایجاد توسعه و مقاومت در آنها تمرین سنگین می باشد. سعی کنید به طرز قاعده داری تکرارهایتان، سنگینی وزنه و شدت تمرینی تان را افزایش دهید. 
2- از تکرارهای مناسب استفاده کنید. 
اجرای مجموعه ها شامل 5 تکرار یا کمتر باعث ایجاد قدرت بیشتر در شما می شود. قدرتی که با اجرای مجموعه های بالاتر از ه تکرار به دست نمی آید. بنابراین همواره سعی کنید که دامنه های تکرار در مجموعه های تمرینی تان بین 6 الی 10 بار باشد. توجه داشته باشید که تکرارهای بالاتر باید برای تمرین های ساق پا، شکم و جلو بازو مورد استفاده قرار بگیرند. 
3- بر روی اصول اولیه تمرین تاکید کنید. 
سعی کنید تمرین هایتان را بر روی وزنه های آزاد متمرکز کنید مانند تمرین با هالتر که به طور هم زمان بر روی بیشتر از یک قسمت بدن فشار می آورد. 
4- مکرراً پروتئین بخورید. 
هر روز حداقل یک گرم پروتئین به ازاء هر 454 گرم از وزن بدن تان صرف کنید. این میزان کلی را به پنج وعده غذایی تقسیم کنید و بین وعده های غذایی تان سه ساعت فاصله بیندازید. بر روی پروتئین حیوانی بیشتر تاکید کنید. 
5- از زیاده روی دوری کنید. 
انجام تمرین بیش از حد بدون استراحت کافی به شما آسیب جدی می رساند. همان طور که مصرف کالری زیاد، چربی را در شما بالا می برد و برخلاف تفکر عامه باعث افزایش عضله نمی شود. استفاده از وزنه های سنگین تنها صدمات و آسیب های بدنی را در شما افزایش می دهد و استفاده از بیش از حد از مکمل ها سبب افزایش بیماری و ناراحتی در شما می شود. سعی کنید با میانه روی در بلند مدت بهترین فواید را در خود ایجاد کنید. پایداری و استقامت در این امر نقش بسیار موثری را بازی می کند. 
6- ساختار خود را تقویت کنید. 
با تقویت ساختار اسکلتی و عضلانی خود به اندازه لازم برنامه رشد را در خود هوشیار کنید. بر روی تقویت بعضی از نواحی بدن مانند شانه ها بیشتر از نواحی دیگر مانند عضلات سرین تاکید کنید. سعی کنید برای ساختن یک فیزیک متعادل که 7 شکل باشد برنامه ریزی و تلاش کنید. 
7- استراحت کنید تا رشد کنید. 
شما هنگامی رشد می کنید که تمرین نمی کنید. سعی کنید حداقل 4 روز بین تمرین هایی که بر روی یک بخش از بدن انجام می دهید نظیر ساق پا و یا عضلات شکم استراحت داشته باشید. حداقل 7 و ترجیحاً 8 ساعت خواب در شبانه روز برای شما لازم می باشد. 
8- شدت تمرین را افزایش دهید. 
سعی کنید تکرارهایتان را با شدت بیشتری انجام دهید. تا یک تکرار را به درستی و با شدت مناسب انجام نداده اید از انجام تکرار دیگر خودداری کنید. با انجام تکرارهای درست با شدت مناسب مجموعه های تمرینی خوبی را اجراء کرده اید. 
9- از تکنولوژی استقبال کنید. 
اگر چه اجرای تمرین های اولیه با وزنه های آزاد هسته تمرین های روزانه می باشد، با این وجود سعی کنید از تجهیزات گوناگون موجود در باشگاه نیز استفاده کنید تا زوایای مختلف بدن تان را به روش های گوناگون و بی نظیری ورزیده سازید. بعضی از ماشین های جدید موجود در باشگاه به طریقی عضلات را تحریک می کنند که دمبل ها و هالترها از عهده آن بر نمی آیند. 
10- با تغییرات لازم زمینه تحریک را فراهم آورید. 
پس از صرف مدتی از اجرای یک برنامه سعی کنید با ایجاد تغییر در تمرین ها، مجموعه ها و تکرارها به تحریک عضلات و مسئله رشد ادامه دهید. بدنسازان حرفه ای به جهت تحریک بیشتر عضلات خود بیشتر از تازه کارها به تغییر برنامه تمرینی خود نیاز دارند. 
11- محدودیت های خود را بشناسید. 
روش هایی که باعث تمایز شما از قهرمانان بدنساز می شود را به خوبی درک کنید. اکثر قهرمانان یک ژنتیک بالقوه به جهت کسب حجم عضلانی دارند. گاهی اوقات آنها وقت، پول و تلاش بیشتری را در تغذیه و تمرین صرف می کنند. پس انتظارات خود را با توجه به این مسئله در نظر بگیرید. 
12- از مکمل های مفید بهره ببرید. 
برای مثال پودر پروتئین وی یک روش موثر و آسان به جهت اطمینان از مصرف میزان کافی پروتئین در روز می باشد. کراتین، گلوتامین، مولتی ویتامین و مولتی مینرال ها را همچنین به شما توصیه می کنیم. به غیر از این مواد مکمل های مفید دیگری نیز هستند که سبب افزایش رشد و سلامتی در شما می شوند. 
13- از آسیب و جراحات دوری کنید. 
صدمات تمرینی قدرت شما را بیش از هر عامل دیگری از بین می برند. آنها می توانند شما را از به ثمر رساندن قوای بالفعل تان باز دارند. جلوگیری از آسیب بهترین استراتژی برای دور ماندن از آن می باشد. قبل از تمرین خود را گرم کنید و در تمرین کردن از روش هرمی استفاده کنید. بدین صورت که به تدریج ست های سنگین تر را با شدت کمتر انجام دهید. 
14- حجم کاری تان را با توجه به توانایی تان محدود کنید. 
به عنوان کسی که به سختی عضله کسب می کند، شمار ست های تمرینی تان را برای هر بخش از بدن محدود کنید. بیش از 15 مجموعه تمرینی بر روی بخش های بزرگ بدن نظیر پشت، قفسه سینه و شانه ها نداشته باشید. این میزان برای بخش های کوچکتر بدن نظیر عضلات دوسر، سه سر، جلو بازو، ساق پا و عضلات شکم 12 مجموعه تمرینی می باشد. 
15- بر روی نقاط ضعف خود تاکید کنید. 
به منظور کسب یک فیزیک متعادل بر روی نقاط ضعف خود تمرکز کنید. در این مواقع بهترین روش کار کردن بر روی آنها قبل از انجام سایر تمرین ها می باشد آن هم زمانی که انرژی و قدرت بیشتر از مواقع دیگری باشد. در حالت های دیگر، ممکن است نیاز داشته باشید تا حجم تمرینی تان را بر روی نقاط ضعیف تر افزایش و در عوض بر روی نقاط قوی کاهش دهید. این شیوه ها موثرترین راه برای تقویت نقاط ضعف بدنی شما می باشد. 
16- از هیچ چیز غافل نشوید. 
به عنوان شخصی که تلاش می کند تا حجم لازم را کسب کند ضروری است که حتی از جزیی ترین و کوچک ترین ماهیچه بدن تان غافل نشوید. روی هر قسمت از بدن تان به طور اصولی و پایدار کار کنید به خصوص نواحی که بیشتر از سایر نواحی به چشم می آیند و تاکید بر روی آنها بیشتر است. 
17- از ذهن تان در پرورش عضلات تان کمک بگیرید. 
برای پرورش عضلات تان از تکنیک هایی استفاده کنید که ارتباط بین عضلات و ذهن شما را تقویت می کنند متدهای پیچیده بسیاری در این زمینه وجود دارد که سیستم تمرین ذهنی بهترین آنها می باشد. خلاصه این که باید بر روی عضله تمرکز داشته باشید. در آن زمان ناخودآگاه قسمت مورد دلخواه فشار بیشتری را متحمل می شود. 
18- به حافظه خود اعتماد کنید. 
وقتی شما بیشتر از یک سال به تمرین پرداختید، دیگر باید متوجه شده باشید که کدام تمرین و تکنیک برای شما بهتر کار می کنند و چه وقتی بیشترین نیرو را به دست می آورید. پس با توجه به ثبت این موارد در حافظه تان تمرینات، وعده های غذایی و ساعات استراحتی خود را به نحوی تنظیم کنید که به بهترین نتایج دست بیابید. 
19- اهداف واقعی خود را تنظیم کنید. 
کسب 5 کیلو عضله و نابودی 10 کیلو چربی در سال هدف واقعی شما در دنیای بدنسازی می باشد. پس این دو هدف را طوری تنظیم کنید که مطمئن باشید استانداردهای موجود در دنیا بدنسازی را رعایت کرده اید و کسب هر مقام در این حیطه را برای خود آسان ساخته اید. 
20- مثبت و امیدوار باقی بمانید. 
فواید آسان به دست نمی آیند. با کار سخت، تغذیه صحیح و استراحت کافی، فیزیک شما توسعه می یابد. اشتیاق را همواره در خود ثابت نگه دارید تا در کسب هدف تان نا امید نشوید و به انجام برنامه های مربوطه تداوم ببخشید. منتظر توصیه های جدید ما به جهت کسب یک فیزیک عالی و برتر باشید.





نوع مطلب :
برچسب ها : دانستنی های پزشکی، عضله سازی، روش های عظله سازی، بدن سازی، مکمل های بدن سازی،
لینک های مرتبط :




دوشنبه 2 فروردین 1395 :: نویسنده : saeed shirmohamadi
میگرن

چند روش موثر در بهبود میگرن

سردردهای میگرنی جزء سردردهای مزمن و طولانی مدت هستند که افراد زیادی با آن درگیر هستند. به قول طب رایج سردردهای درمان ناپذیر!در طب سنتی سردردها دارای ریشه‌هایی از صفرا، خون، بلغم و سودا تعریف می‌شوند که با عدم تعادل و بی نظمی طبع‌های گفته شده این مشکل به اندام رأسی یعنی سر منتقل می‌شود.

درمان میگرن
سردرد صفرایی با سودایی یا غلبه خون با هم متفاوت هستند. برای شروع درمان،‌ابتدا باید درمانگر مزاج بیمار را تشخیص دهد و بعد برای تعدیل مزاج بیمار داروی مناسب تجویز گردد.توجه کنید که درمانگر سنتی یک‌سری رژیم‌های درمانی نیز خواهد داد که هم به اصلاح مزاج و هم درمان بیماری کمک شایانی می‌نماید و عدم رعایت آن شاید منجر به شکست یا کند شدن دوره درمان می‌شود. گاهی سردردهای میگرنی با مراعات یک رژیم یا دستور ساده از بدن انسان رخت می‌بندد و حتی نیاز به مصرف هیچ دارویی هم نیست. پس می‌توانید برای درمان به یک درمانگر ماهر سنتی مراجعه کنید .
برای نمونه افرادی که دارای سردردهای میگرنی با منشأ صفرایی هستند؛ میتوانند از ترکیب زیر برای مدت دو هفته استفاده کنند.گیاه زنجبیل از سال ها قبل و در طب سنتی دارای کاربردهای درمانی متعدد است.مطالعات انجام شده توسط محققان دانمارکی نشان داد که گیاه زنجبیل در کنترل و بهبود سردردهای میگرنی نقش بسزایی ایفا می کند. این محققان پی بردند که اثر زنجبیل در پیشگیری و کنترل میگرن معادل داروهای مسکن شیمیایی می باشد.
گیاه زنجبیل از سال ها قبل و در طب سنتی دارای کاربردهای درمانی متعدد از جمله رفع تهوع بوده است. مطالعه اخیر نشان داد که زنجبیل به کنترل واکنش های التهابی و درد کمک کرده و سردردهای میگرنی را بهبود می بخشد.متخصصان توصیه می کنند با شروع علایم میگرن، در حدود یک سوم قاشق مرباخوری پودر زنجبیل (معادل ۵۰۰ تا ۶۰۰ میلی گرم) را در آب گرم ریخته و بنوشید. همچنین می توان از زنجبیل تازه در رژیم غذایی روزانه استفاده نمود. مصرف این گیاه تعداد دفعات و شدت حملات میگرن را به میزان قابل ملاحظه ای کاهش می دهد.

سردردهای میگرنی جزء سردردهای مزمن و طولانی مدت هستند که افراد زیادی با آن درگیر هستند. به قول طب رایج سردردهای درمان ناپذیر!در طب سنتی سردردها دارای ریشه‌هایی از صفرا، خون، بلغم و سودا تعریف می‌شوند که با عدم تعادل و بی نظمی طبع‌های گفته شده این مشکل به اندام رأسی یعنی سر منتقل می‌شود.

درمان میگرن
سردرد صفرایی با سودایی یا غلبه خون با هم متفاوت هستند. برای شروع درمان،‌ابتدا باید درمانگر مزاج بیمار را تشخیص دهد و بعد برای تعدیل مزاج بیمار داروی مناسب تجویز گردد.توجه کنید که درمانگر سنتی یک‌سری رژیم‌های درمانی نیز خواهد داد که هم به اصلاح مزاج و هم درمان بیماری کمک شایانی می‌نماید و عدم رعایت آن شاید منجر به شکست یا کند شدن دوره درمان می‌شود. گاهی سردردهای میگرنی با مراعات یک رژیم یا دستور ساده از بدن انسان رخت می‌بندد و حتی نیاز به مصرف هیچ دارویی هم نیست. پس می‌توانید برای درمان به یک درمانگر ماهر سنتی مراجعه کنید .

برای نمونه افرادی که دارای سردردهای میگرنی با منشأ صفرایی هستند؛ میتوانند از ترکیب زیر برای مدت دو هفته استفاده کنند.گیاه زنجبیل از سال ها قبل و در طب سنتی دارای کاربردهای درمانی متعدد است.مطالعات انجام شده توسط محققان دانمارکی نشان داد که گیاه زنجبیل در کنترل و بهبود سردردهای میگرنی نقش بسزایی ایفا می کند. این محققان پی بردند که اثر زنجبیل در پیشگیری و کنترل میگرن معادل داروهای مسکن شیمیایی می باشد.

گیاه زنجبیل از سال ها قبل و در طب سنتی دارای کاربردهای درمانی متعدد از جمله رفع تهوع بوده است. مطالعه اخیر نشان داد که زنجبیل به کنترل واکنش های التهابی و درد کمک کرده و سردردهای میگرنی را بهبود می بخشد.متخصصان توصیه می کنند با شروع علایم میگرن، در حدود یک سوم قاشق مرباخوری پودر زنجبیل (معادل ۵۰۰ تا ۶۰۰ میلی گرم) را در آب گرم ریخته و بنوشید. همچنین می توان از زنجبیل تازه در رژیم غذایی روزانه استفاده نمود. مصرف این گیاه تعداد دفعات و شدت حملات میگرن را به میزان قابل ملاحظه ای کاهش می دهد.





نوع مطلب :
برچسب ها : دانستنی های پزشکی، میگرن، راه های درمان میگرن، میگرن چیست،
لینک های مرتبط :




مصرف یک وعده غذای چرب باعث بروز سکته قلبی نمی‌شود، اما اگر به خوردن این قبیل غذاها عادت دارید بهتر است بدانید که کلسترول خون‌تان بالا رفته و خطر تصلب شرایین افزایش پیدا می‌کند و در این صورت نیز سکته قلبی در راه است.


۷ عامل موثر در ابتلا به بیماری های قلبی عروقی

بیماری های قلبی و سکته قلبی از شایع ترین دلایل مرگ و میر به شمار می روند. در ادامه با ۷ عادت مضر برای سلامت قلب آشنا می شوید.

۱. سیگار می کشید

سیگار باعث مسدود شدن رگ های خونی می شود، خطر تشکیل لخته های خونی را بالا می برد و میزان اکسیژن حمل شده در خون را کاهش و در عوض فشار خون را افزایش می دهد. اگر برای مدت یک سال سیگار مصرف نشود، خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی به نصف کاهش پیدا می کند.

۲. به تغذیه تان اهمیت نمی دهید

به عقیده متخصصان روزانه باید پنج واحد میوه و سبزیجات مصرف کنید. این مواد غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که سلامت قلب و رگ های خونی را ارتقا می دهند. علاوه بر این میوه ها و سبزیجات منابع خوب فیبرهای غذایی و آنتی اکسیدان ها هستند که از انسداد رگ های خونی پیشگیری می کنند.

۳. ورزش نمی کنید

یکی از عوامل اصلی ابتلا به بیماری های قلبی‌ عروقی بی تحرکی است. برای ارتقای سلامت قلب تان توصیه می شود که روزانه به مدت ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ورزش کنید. به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید، یک ایستگاه مانده به منزل یا محل کارتان از اتومبیل پیاده شده و بقیه راه را پیاده بروید. بعد از غذا ۱۵ دقیقه پیاده روی کنید. به عقیده متخصصان لازم است که روزانه ده هزار قدم راه بروید تا سالم بمانید.

۴. صبحانه نمی خورید

نخوردن صبحانه علاوه بر اینکه شما را از انرژی لازم برای شروع یک روز خوب محروم می کند، بلکه باعث می شود که در وعده های غذایی دیگر کالری بیشتری دریافت کنید. نتایج پژوهشی که در دانشگاه هاروارد انجام شده است نشان می دهد که این مساله خطر بروز سکته قلبی را به میزان ۵۵ درصد افزایش می دهد.

۵. استرس دارید

استرس باعث افزایش خطر فشار خون، افزایش کلسترول خون و سخت شدن رگ های خونی می شود. در نتیجه کنترل استرس از اهمیت بالایی برخوردار است. قبل از هر چیزی منشا استرس را شناسایی کنید. سپس تلاش تان را برای کنترل و حفظ آرامش تان انجام دهید. ورزش، مطالعه، یوگا و غیره جزو روش های حفظ آرامش و کنترل استرس هستند. روزانه چند دقیقه به خودتان اختصاص دهید و فقط به آرامش تان فکر کنید.

۶. ساعت کاری مشخصی ندارید

نتایج پژوهشی محققان Western University نشان می دهد افرادی که ساعت کاری مشخص و منظمی ندارند، به میزان ۲۳ درصد بیشتر در معرض حمله قلبی قرار می گیرند. ساعات کاری غیرعادی و غیر منظم باعث ایجاد اختلال در ضربان قلب می شود و در نهایت به سلامت قلب آسیب می زند.

۷. مصرف چربی های ترانس

این چربی ها در مواد غذایی تصفیه شده مانند هله هوله ها، کیک ها، بیسکوییت ها و غیره وجود دارد. مصرف این چربی ها باعث افزایش میزان کلسترول بد و کاهش کلسترول خوب خون می شود، در نتیجه خطر بروز بیماری های قلبی عروقی بالا می رود. توصیه می کنیم تا حد امکان از مصرف مواد غذایی تصفیه شده و آماده خودداری کنید و به جای این هله هوله ها آجیل میل کنید.







نوع مطلب : دانستنی ها، قلب و عروق، 
برچسب ها : دانستنی های پزشکی، بیماری های قلبی، سکته قلبی،
لینک های مرتبط :




ویروس های سرماخوردگی و آنفلوانزا از طریق چشم ها، بینی و دهان به بدن شما منتقل می شوند، لمس صورت یکی از راه های اصلی در انتقال ویروس است.

پیشگیری از بیماری های پاییزی: سرماخوردگی و آنفلوانزا

با آغاز فصل پاییز باید مراقب بیماری های شایع این فصل از جمله سرماخوردگی و آنفلوانزا باشید. پیشگیری از این بیماری ها مهم ترین اقدام برای حفظ سلامتی در فصول سرد سال به شمار می رود.

دست های خود را بشویید

بیشتر انواع ویروس های سرماخوردگی و آنفلوانزا از طریق تماس مستقیم منتشر می شوند. عطسه کردن در دست ها و سپس تماس با تلفن، کیبورد و ظروف آشپزخانه از راه های انتقال ویروس است. برای جلوگیری از این انتقال دست های خود را مرتب بشویید و یا از ضد عفونی کننده های دست که حاوی الکل هستند استفاده کنید.

جلوی عطسه و سرفه خود را با دست نگیرید

در صورت احساس عطسه و سرفه از دستمال استفاده کنید و سریع آن را دور بیندازید. اگر دستمال همراه خود ندارید در آستین خود عطسه و یا سرفه کنید.

صورت خود را لمس نکنید

ویروس های سرماخوردگی و آنفلوانزا از طریق چشم ها، بینی و دهان به بدن شما منتقل می شوند. لمس صورت یکی از راه های اصلی در انتقال ویروس است.

به طور منظم ورزش های هوازی (ایروبیک) انجام دهید

ورزش های هوازی موجب افزایش ضربان قلب و پمپ کردن مقداربیشتری خون، تنفس سریع تر و تسهیل انتقال اکسیژن از ریه ها به خون می شود. در نتیجه این اثرات، تعریق افزایش یافته و دمای بدن بالا می رود. در نتیجه سلول های طبیعی از بین برنده ویروس افزایش می یابند.

از غذاهای حاوی فیتوکمیکال ها و آنتی اکسیدان ها استفاده کنید

فیتو به معنی گیاه و کمیکال به معنی مواد شیمیایی است. ویتامین ها از جمله این مواد هستند، بنابراین روزانه از سبزیجات ومیوه های سبز، قرمز و زرد استفاده کنید.

سیگار نکشید

بر اساس مطالعات، در افراد سیگاری سرماخوردگی شدیدتر و دفعات آن بیشتر است. دود سیگار سیستم ایمنی را تضعیف می کند، موجب خشک شدن مخاط بینی و فلج شدن مژک ها می شود. مژک ها موهای ظریفی هستند که در غشاهای مخاطی بینی و ریه قرار دارند و با حرکت خود موجب خروج ویروس های سرماخوردگی و آنفلوانزا از بدن می شوند. متخصصان معتقدند که کشیدن یک عدد سیگار می تواند این مژک ها را به مدت ۳۰ تا ۴۰ دقیقه فلج کند.

استراحت کنید

استراحت سیستم ایمنی را تقویت می کند. بدین صورت که با استراحت اینترلوکین ها (اجزای سیستم ایمنی که در مقابل ویروس های سرماخوردگی و آنفلوانزا عمل می کنند) در جریان خون افزایش می یابند.





نوع مطلب :
برچسب ها : دانستنی های پزشکی، دانستنی های درمان، حساسیت های پاییزی،
لینک های مرتبط :




مصرف برخی از کرم‌های حاوی رتینویید به‌طور روزانه و مرتب در درمان و کاهش عمق و رنگ ضایعه موثر است ولی عملا میزان این درمان رضایت اکثر بیماران را نمی‌تواند جلب کند.

استریا یا ترک پوست

یک متخصص پوست و مو با بیان این‌که ترک‌های پوستی یا استریا به علت کشیدگی بیش از حد پوست ایجاد می‌شوند، گفت: «استریا در اثر افزایش وزن، بدنسازی شدید، بارداری و بعضا در اثر مصرف داروی کورتیکوسترویید به مدت طولانی یا دوز بالا یا مصرف کرم‌های حاوی کورتونی به مدت طولانی رخ می‌دهد.»

دکتر فریده مهتی‌پور اظهار داشت: ابتلا به برخی از بیماری‌های داخلی نیز می‌توانند باعث بروز این حالت در پوست شوند. درحقیقت این حالت یک بیماری واحد نیست و می‌تواند در اثر عوامل متعدد پوستی یا داخلی روی دهد.

وی در پاسخ به این سوال که استفاده از کرم‌ها و ژل‌هایی که تحت عنوان پیشگیری‌کننده یا درمان‌کننده ترک‌های پوستی به بازار ارائه شده، در بهبود این ترک‌ها موثر است یا نه، گفت: «به رغم نام‌های متعدد و برندهای گوناگون، این کرم‌ها و ژل‌ها عموما حاوی روغن‌های گیاهی چرب‌کننده همراه با برخی از ویتامین‌ها از جمله ویتامین E و بعضا حاوی موادی به نام رتنیوییدها هستند و لازم به ذکر است که پیشگیری کامل یا درمان کامل این خطوط پوستی عملا امکان‌پذیر نیست و این محصولات در بالین بیمار موفقیت چندانی ندارد. البته در تعدادی از مطالعات ثابت شده است مصرف برخی از این کرم‌ها تمایل به ایجاد استریا یا تشدید آن را کاهش می‌دهد و در پیشگیری از برخی ترک‌ها به خصوص ترک‌های بارداری تا حدودی موثر است.»

مهتی‌پور در ادامه افزود: «مصرف برخی از کرم‌های حاوی رتینویید به‌طور روزانه و مرتب در درمان و کاهش عمق و رنگ ضایعه موثر است ولی عملا میزان این درمان رضایت اکثر بیماران را نمی‌تواند جلب کند. بنابراین روش‌های دیگر درمانی از جمله لیزردرمانی مانند لیزر PDL و لیزر فرکشنال CO۲ و نیز روش‌های میکرودرم و درم ابریشن برای بیماران توصیه می‌شود. البته لازم به ذکر است که استفاده از هیچ‌یک از روش‌های فوق چه محصولات موضعی و چه روش‌های لیزری به حذف کامل ضایعات منجر نمی‌شود و فقط جهت بهبود نمای کلی ضایعه استفاده می‌شود.»

وی همچنین در پاسخ به این سوال ژل ضدترک باعث تولید مجدد کلاژن می‌شود یا نه، گفت: ادعای بازسازی کلاژن‌های ناحیه فقط می‌تواند در مورد کرم‌های حاوی رتینویید مطرح شود که البته مصرف مداوم و پیگیرانه این مواد به مدت طولانی تا حدودی می‌تواند در بازسازی کلاژن تیپ I در ناحیه موردنظر موثر باشد که البته باز هم به معنای درمان کامل ضایعه نیست و اکثر کرم‌ها و ژل‌های رایج در بازار فاقد رتینویید هستند.

منبع:آفتاب





نوع مطلب :
برچسب ها : دانستنی ها پزشکی، ژل های ضد ترک، نکاتی در باره ژل ها صد ترک،
لینک های مرتبط :




در طول روزه‌داری باید از ورزش‌های سخت و معرق پرهیز کرد چون باعث بروز کم‌آبی شدید در بدن می‌شود.

یک متخصص طب سنتی گفت: انجام برخی از اقدامات در ایام روزه‌داری باعث می‌شود تا روزه‌داران تشنگی کمتری احساس کنند.

غلامرضا کردافشاری گفت: یکی از مسائلی که روزه‌داران با آن مواجه می‌شوند، کم‌آبی و تشنگی است که گرمای هوا، آن را تشدید می‌کند؛ این موضوع به این دلیل اهمیت دارد که کم‌آبی باعث اختلال در وضعیت آب و الکترولیت‌ها در بدن شده و سلامتی را به مخاطره می‌اندازد. وی گفت: یکی از اقداماتی که روزه‌داران باید به آن توجه کنند این است که آب را در بین وعده‌های غذایی مصرف نکنند چون باعث بروز نفخ و اختلال در هضم غذا می‌شود همچنین در وعده افطار و سحر از غذاهای نشاسته‌دار کمتر مصرف کنند چون این غذاها برای هضم به آب زیادی احتیاج دارند.

این متخصص طب سنتی گفت: مصرف آب یخ شاید در ظاهر باعث رفع تشنگی شود اما تشنگی را بیشتر می‌کند. کردافشاری گفت: از خوابیدن بلافاصله پس از خوردن غذا در وعده سحر مخصوصاً اگر غذا با طبع گرم باشد باید پرهیز کرد.

وی ادامه داد: در طول روزه‌داری باید از ورزش‌های سخت و معرق پرهیز کرد چون باعث بروز کم‌آبی شدید در بدن می‌شود. وی تصریح کرد: در ماه رمضان در طول روز از حمام‌های بسیار داغ مثل سونا باید دوری کرد چون تعریق در این حمام‌ها باعث بروز کم‌آبی می‌شود. وی افزود: برای رفع تشنگی پس از افطار نیز آب سرد را باید به یکباره نباید نوشید بلکه با مزه مزه کردن به آرامی نوشیده شود چون به یکباره خوردن آن، حرارت بدن را از بین نمی‌برد.

وی گفت: همچنین افرادی که از داروهایی مثل آنتی‌بیوتیک استفاده می‌کنند باید زمان مصرف آن را پس از افطار قرار دهند و در وعده سحر تا جایی که امکان دارد از آن استفاده نکنند.





نوع مطلب : دانستنی ها، 
برچسب ها : دانستنی ها پزشکی، دانستنی ها در ایام روزه داری، چگونه تشنه نشویم،
لینک های مرتبط :




مصرف الکل در دوران بارداری احتمال ابتلا به بیماری سرطان مغز استخوان در کودکان را تا ۵۶ درصد افزایش می دهد.

محققان فرانسوی دریافتند که مصرف نوشیدنی های الکلی در دوران بارداری احتمال ابتلا به سرطان مغز استخوان را در کودکان افزایش می دهد.

سرطان مغز استخوان یکی از سرطان های نادر است و بر اساس آمارها سالانه حدود ۷۰۰ نفر در آمریکا به این بیماری مبتلا می شوند، البته خطر ابتلا به این بیماری در کودکان تا چهارسالگی بیشتر است.

برای بررسی این ارتباط، ۲۱ بیمار مورد مطالعه قرار گرفتند. نتایج نشان داد که مصرف الکل در دوران بارداری احتمال ابتلا به بیماری سرطان مغز استخوان در کودکان را تا ۵۶ درصد افزایش می دهد. این مطالعه نشان داد که مصرف الکل در دوران بارداری صدمات جبران ناپذیری برای کودک به همراه خواهد داشت. تحقیقات نشان می دهند که متاسفانه درحال حاضر میزان مصرف مشروبات الکلی در زنان باردار در آمریکا ۱۲ درصد، در سوئد ۳۰ درصد، در فرانسه ۵۲ درصد، در استرالیا ۵۹ درصد و در روسیه ۶۰ درصد می باشد.





نوع مطلب :
برچسب ها : دانستنی های پزشکی، دانستنی های الکل، مواد الکی، الکل،
لینک های مرتبط :





اغلب افرادی که تمایل دارند موهای صورتشان را با شمع بزدانید، هر یکی- دو ماه یکبار باید این کار را انجام دهند نه مکرر.

معمولا افرادی که پوست چربی دارند یا مستعد جوش هستند، نباید از وکس، موم، شمع و... برای موزدایی صورت استفاده کنند چون ضربه سطحی وارد شده به پوست و همچنین ضربه به پیاز مو، می‌تواند احتمال جوش زدن را افزایش بدهد و از طرفی هم فرد دچار عود آکنه‌ می‌شود. افرادی هم که به هر دلیلی از ترکیب‌های رتینوئید به‌عنوان لایه‌بردار یا داروی اکوتان برای درمان آکنه استفاده می‌کنند، باید از وکس خودداری کنند چون باعث لایه‌برداری از پوست می‌شود درحالی که با مصرف این داروها پوست نازک‌تر شده است. از این رو، احتمال بروز عوارض و واکنش آلرژیک بیشتر است.

ضمنا توصیه می‌شود در انتخاب آرایشگاه بهداشتی که حتما از وسایل یکبار مصرف استفاده می‌کند، دقت کنید. متاسفانه در اغلب آرایشگاه‌ها، مقدار موم گیاهی یا پارافین شمعی که تحت‌حرارت قرار می‌گیرد، بیش از مقداری است که برای موزدایی از صورت یک فرد لازم است. در حالی که حتما باید برای هر مشتری مقدار کافی موم آب و بعد از تمیزکردن، ظرف داخل دستگاه برای مشتری بعد آماده شود. در غیر این صورت، به دلیل اینکه برای از بین بردن موها، مدام کاردک داخل ظرف می‌شود، استفاده مجدد از همان موم برای فرد دیگر به‌دلیل آلودگی یا حتی کاردک و موم ممکن است باعث پخش شدن عفونت‌های ویروسی شود. اغلب افرادی که تمایل دارند موهای صورتشان را با شمع بزدانید، هر یکی- دو ماه یکبار باید این کار را انجام دهند نه مکرر. البته ضربه وارد شده به پوست معمولا آنقدر نیست که باعث شل شدن پوست شود.

یکی از مشکلات دیگری که هنگام استفاده از موم و اصلاح با شمع پیش می‌آید، احساس سوزش و خارش است، بنابراین اگر به هر دلیلی پوست صورتتان بعد از این کار ملتهب و قرمز شد، بلافاصله از کمپرس سرد (گذاشتن کیسه حاوی چند تکه یخ روی صورت) استفاده کنید یا اینکه صورت را با آب سرد برای یکی دو دقیقه بشویید.

توجه داشته باشید موم خیلی داغ نباشد تا پوست را بسوزاند و در صورتی ‌که می‌خواهید درخانه این کار را انجام دهید، پارافین‌هایی تهیه کنید که کیفیت خوبی دارند و مرغوب هستند.





نوع مطلب : پوست مو زیبایی، 
برچسب ها : دانستنی های پزشکی، دانستنی های درمان، دانستنی های پوست مو زیبایی، نکات مهم در مورد مو زدایی، موم انداختن، نکات آرایشی، نکات بهداشتی آرایشی،
لینک های مرتبط :




آیا شما هفته‌ای یک‌بار تمایل به برقراری رابطه زناشویی دارید و همسرتان ۳ بار در هفته؟! آیا این تفاوت‌ها در تمایلتان به رابطه زناشویی، باعث بروز مشکل در رابطه‌تان شده است؟ یک رابطه خوب زناشویی، رابطه‌ای است که هر دو طرف از آن راضی و خشنود باشند. به این توصیه ها توجه کنید.

اگر رابطه زناشویی‌تان با خواسته‌هایتان مطابق نیست، دست از غر زدن بردارید و سعی کنید در مورد خواسته‌هایتان صحبت کنید. برای این کار اول باید نیازهایتان را بشناسید و در مورد آنها به طور خاص، با همسرتان صحبت کنید.

آیا واقعا می‌دانید همسرتان چه می‌خواهد؟ سعی کنید متوجه شوید. شاید شما و همسرتان آنقدرها هم که فکر می‌کنید از هم فاصله نداشته باشید. وقتی هر دوی خونسرد و منطقی هستید، در این مورد صحبت کنید و یکدیگر را سرزنش نکنید واضح و روشن حرف بزنید.

رابطه یعنی گفت‌وگو و سازش و این موضوع هیچ‌وقت تمام نمی‌شود. دنبال فرصت باشید. برنامه‌ای ترتیب دهید که برای هر دویتان جذاب باشد. به شیوه خودتان رفتار کنید تا موفق شوید. اگر با یک برنامه موافقت می‌کنید و بعد از مدتی می‌بینید برایتان جاذبه‌ای ندارد، دوباره کنار هم بنشینید و برنامه تازه‌ای بچینید. همسران به‌ندرت تمایل برای برقراری رابطه زناشویی در زمان‌های یکسان دارند. پس حد وسط را بگیرید تا هر دو از این رابطه لذت ببرید.

رابطه‌تان را براساس رابطه زناشویی پیش نبرید. شما به عشق، مهربانی و غمخواری نیاز دارید و رابطه زناشویی می‌تواند واکنشی برای اینها باشد. هر وقت دوست دارید همسرتان را بغل کنید، این کار را انجام دهید. زندگی زناشویی فعالی داشته باشید و برای یکدیگر عشق و احترام زیادی قائل باشید.

افراد مختلف زبان متفاوتی برای بیان عشق دارند. مثلا وقتی آقایی در کارهای منزل به همسرش کمک می‌کند، انتظار دارد او «دوستت دارم» را از لابلای کارهایش بشنود. آیا همسرتان زبان عشق شما را متوجه می‌شود؟

به نیازهای احساسی‌تان خوب دقت کنید که روابط زناشویی‌تان را کاملا تحت تاثیر قرار می‌دهد.

گرچه اصل وجود غریزه جنسی، غریزی و فطری است اما در انسان برخلاف سایر جانداران، کیفیت رابطه زناشویی و انجام رفتار جنسی، غریزی نیست بلکه آموختنی است و باید روش صحیح آن را یاد گرفت. به همین دلیل، یکی از نکته‌های ضروری برای هر زوجی این است که دانستنی‌های لازم را برای این کار به‌دست آورد که شامل مقدمات رابطه زناشویی، شناخت نیازهای عاطفی یکدیگر در هنگام رابطه و رعایت آن، شناخت شیوه‌های مختلف رابطه زناشویی، آگاهی از راه‌های جلوگیری از بارداری، رعایت بهداشت ظاهری مثل مسواک زدن، خوشبو بودن و... آگاهی از نکات بهداشتی در رابطه و رعایت آن، آگاهی ضمنی از اختلال‌های جنسی و... می‌شود. برای یادگیری همه این موارد می‌توان از کتاب‌های مفیدی که در این زمینه تالیف شده، استفاده کرد یا از مشاوران خانواده راهنمایی گرفت.

اگر قبلا زندگی زناشویی ناموفقی داشته‌اید، ممکن است تجربه‌تان را به رابطه جدیدتان بیاورید و از لحاظ جنسی نتوانید فعال باشید. پس به سابقه زندگی مشترکتان نگاهی بیندازید و از آن عبرت بگیرید.

چه عذر و بهانه‌هایی می‌تراشید؟ اگر می‌ترسید فرزندتان ناگهان وارد اتاق شود، کافی است در اتاق را قفل کنید و به فرزندانتان بگویید مزاحم شما و همسرتان نشوند.

یادتان باشد کیفیت و نه کمیت، مهم‌ترین عامل است.

انتخاب‌های شما عواقبی دارند. مثلا اگر انتخاب می‌کنید که به سرکار بروید، دانشگاه هم بروید و به پدر و مادر پیرتان هم روزانه سر بزنید، مسلما زمان بسیار کمی برای رابطه زناشویی خواهید داشت. اگر می‌خواهید نتیجه متفاوتی عایدتان شود، رفتار و تصمیم‌هایتان را عوض کنید. اگر زیادی سرتان شلوغ است، ‌در بعضی زمینه‌ها تفویض اختیار کنید.

کیفیت یک رابطه زناشویی به میزان پاسخگویی آن به نیازهای زوج بستگی دارد. به نیازهای همسرتان به عنوان قانون لازم‌الاجرا نگاه کنید و ببینید چطور می‌توانید خواسته‌هایش را برآورده کنید. به همسرتان برچسب نزنید که اشتباه می‌کند یا با او بدرفتاری نکنید.

از خودتان یا همسرتان بپرسید: «آیا واقعا خیلی خسته‌ای؟ یا از همسرت خسته‌ای؟»

آیا همسرتان را سر ذوق می‌آورید؟ باید سعی کنید در پیش‌نوازی، تحریک‌کننده باشید تا همسرتان را بیشتر جذب کنید. اگر همسرتان از سروکله زدن روزانه با فرزندانتان خسته است، سعی کنید کارهایی انجام دهید که از فشار روانی همسرتان کاسته شود. مثلا آخر شب می‌توانید حمام را برایش آماده کنید تا کمی آرام بگیرد و خودتان فرزندانتان را به رختخواب بفرستید. حتی با کوچک‌ترین رفتار هم می‌توانید به نظر همسرتان رومانتیک بیایید.

از پزشکتان در مورد تاثیر عوامل بیوشیمیایی و هورمونی بر افزایش یا کاهش تمایل جنسی اطلاعات بگیرید





نوع مطلب :
برچسب ها : دانستنی های پزشکی، دانستنی های رابطه جنسی، دانستنی های رابطه زناشویی، چیز هایی که در باید در باره رابطه زناشویی بدانیم، رابطه زناشویی، آموزش رابطه زناشویی،
لینک های مرتبط :




پزشک متخصص بیماری‌های ریوی ‌گفت: دم نوش پونه و عسل، درد گلو را به طور موثری کاهش می‌دهد. بیوک مرادخانی اظهار کرد: برای کاهش و تخفیف گلودرد به جز داروهای استفاده شده توسط پزشک استفاده از نوشیدنی‌های گرم و دم نوش‌های خانگی توصیه می‌شود. وی ادامه داد: مصرف یک لیوان آب پرتقال یا لیمو شیرین به هنگام صبح در فصول سرد سال در پیشگیری از سرماخوردگی و گلو درد بسیار موثر است. مرادخانی عنوان کرد: بیش از ۹۰ درصد گلودردها به مصرف آنتی‌بیوتیک و تزریق پنی‌سیلین نیاز ندارد. بیشتر گلودردها علت ویروسی دارد و مصرف داروهای آنتی بیوتیکی در درمان آن موثر نیست.

مرادخانی افزود: متاسفانه به اشتباه هر گونه ناراحتی و درد ناحیه گلو توسط بیماران، عفونت تلقی و باعث می‌شود افراد به مصرف بی‌رویه، نابجا و زیان‌بار آمپول پنی‌سیلین یا آنتی بیوتیک‌های دیگر روی آورند.





نوع مطلب : دانستنی ها، 
برچسب ها : دانستنی های پزشکی، راه های درمان گلو درد، گلو درد درمان، دانستنی های درمان گلو درد، سرما خوردگی،
لینک های مرتبط :




زنان در زمان تخمک گذاری، بیشتر در معرض خطر عفونت قرار می گیرند. بر اساس تحقیقی که اخیرا در مجله بیولوژی گلبول های سفید به چاپ رسیده است، افزایش سطح هورمون استروژن که قبل از تخمک گذاری ایجاد می شود، کارایی سیستم ایمنی را کاهش داده و موجب بروز عفونت می شود.

بر اساس این مطالعه، سیکل جنسی زنان نقش مهمی در استعداد آنها به عفونت ایفا می کند. پژوهش های محققان اسپانیایی و اتریشی نشان داد که زنان در زمان تخمک گذاری بیشتر از هر زمان دیگری از سیکل جنسی خود، در معرض خطر ابتلا به بیماری های مقاربتی هستند. این افت طبیعی در سطح ایمنی بدن به دلیل حفظ و بقای اسپرم در برابر واکنش ایمنی بدن زن و در نهایت کمک به بارور نمودن موفق تخمک توسط سلول اسپرم می باشد.

این رخداد فیزیولوژیک سبب می شود که زنان در زمان تخمک گذاری در معرض خطر ابتلا به عفونت و بیماری های مقاربتی مانند ایدز (ویروس HIV) و زگیل تناسلی (ویروس پاپیلومای انسانی یا HPV) قرار گیرند. متخصصان معتقدند که هورمون جنسی زنانه استروژن همچنین با افزایش احتمال عفونت های قارچی و کاهش پاسخ ایمنی بدن همراه است.

سیکل جنسی زنان معمولا ۲۸ روز است و از اولین روزقاعدگی محاسبه می شود. تخمک گذاری در نیمه سیکل جنسی و تقریبا در روز ۱۴ سیکل انجام می گیرد.





نوع مطلب : بار داری، دانستنی ها، 
برچسب ها : دانستنی های پزشکی، دانستنی های درمان، دانستنی های زنانه، بیماری های مقاربتی، درمان بیماری های مقاربتی، افزایش بیماری های مقاربتی،
لینک های مرتبط :





اگرچه ازدواج با کمی استرس همراه است اما..
.

متخصصان معتقدند که تاهل موجب بهبود وضعیت سلامتی افراد شده و با تغییر در روند تولید هورمون ها، استرس را کاهش می دهد، بنابراین افراد مجرد با استرس روحی بیشتری مواجهند.

محققان دانشگاه شیکاگو برای انجام این مطالعه، ۵۰۰ دانشجوی مقطع کارشناسی ارشد را انتخاب نمودند. ۴۰ درصد مردان و ۵۳ درصد زنان این گروه متاهل بوده و میانگین سنی مردان ۲۹ و زنان ۲۷ سال بود. از این دانشجویان خواسته شد تا چندین بازی کامپیوتری را که مربوط به رفتارهای اقتصادی بود، انجام دهند و نمونه بزاق آنها قبل و بعد از بازی، جهت ارزیابی سطح هورمون استرس (کورتیزول) مورد بررسی قرار گرفت. به منظور ایجاد یک تجربه استرس واقعی در افراد گروه، به آنها گفته شد که این تست یک امتحان ضروری بوده و نتیجه آن آینده شغلی آنها را تحت تاثیر قرار می دهد.

نتایج نشان داد که غلظت هورمون کورتیزول در همه افراد شرکت کننده افزایش یافته است اما میانگین این هورمون در زنان بیشتر از مردان بود. همچنین مشاهده شد که در نتیجه استرس سطح هورمون تستوسترون در مردان کاهش یافته است. نتیجه جالب این تحقیق این بود که میزان هورمون کورتیزول در افراد مجرد هر دو جنس بالاتر از افراد متاهل بود.

متخصصان معتقدند که اگرچه ازدواج با کمی استرس همراه است اما افراد متاهل قادرند بهتر و آسان تر سایر شرایط استرس زای زندگی را مدیریت کنند و در واقع ازدواج پاسخ های بدن به استرس را تعدیل می کند.





نوع مطلب : دانستنی ها، 
برچسب ها : دانستنی های پزشکی، دانستنی های درمان، دانستنی های ازدواج، دانستنی های خانواده، فواید ازدواج،
لینک های مرتبط :




معمولا جوش صورت باعث ناراحتی فرد می شود این در حالی است که معمولا هیچ کس نمی تواند مکان دقیق جوش بعدی خود را پیش بینی کند اما خوشبختانه، راهکارهایی برای پایان دادن به این چرخه معیوب و ناراحت کننده وجود دارد. اما قبل از آن باید علت ایجاد آن را بدانیم.

معمولا جوش صورت باعث ناراحتی فرد می شود این در حالی است که معمولا هیچ کس نمی تواند مکان دقیق جوش بعدی خود را پیش بینی کند اما خوشبختانه، راهکارهایی برای پایان دادن به این چرخه معیوب و ناراحت کننده وجود دارد. اما قبل از آن باید علت ایجاد آن را بدانیم.

این جوش ها شاید کیست باشد؛

جوش های زیرپوستی، ورم می کند اما هرگز بالا نمی آید و هر بار در همان مکان قبلی ظاهر می شود. این مشکل زمانی رخ می دهد که منافذ متعدد می شود و باعث می شود روغن طبیعی پوست راه خود به سطح پوست را تغییر دهد. موقعی که این اتفاق رخ می دهد، کیسه روغن زیر پوست شکل بادکنکی پیدا می کند.

راه حل:

از آن جا که آکنه های کیستی ساختار پوست را تغییر می دهد، راهی برای در آوردن آن وجود ندارد. از این رو باید منتظر شد تا خودش برطرف شود یا این که متخصص پوست آن را در بیاورد. احتمال دارد پزشک کورتیزول تجویز کند.

ترکاندن جوش سرسفید می تواند واکنش عکس نشان دهد؛

با فشار دادن جوش های سفید احتمال دارد جوش به طور کامل تخلیه نشود، در این شرایط محل جوش دوباره ملتهب می شود. این آزردگی باعث بروز جوش دیگر در کنار جوش قبلی می شود.

راه حل:

برای پیشگیری از مسدود شدن مجدد منفذ، با نظر پزشک از اسیدسالیسیلیک برای خارج کردن چربی اضافه و خالی نگه داشتن آن استفاده کنید. می توانید از پروکسیدبنزویل برای از بین بردن باکتری پوست که آکنه ایجاد می کند، استفاده کنید.

عادت های ناسالم؛

قرار دادن دست ها روی صورت هنگام مطالعه یا در زمان استرس باعث می شود محل قبلی دوباره جوش بزند. لمس کردن بخشی از صورت به طور مکرر می تواند کثیفی و چربی را در منفذها فرو ببرد و منجر به جوش شود.

راه حل:علاوه بر ترک عادت گذاشتن دست ها روی صورت و نیز با نظر پزشک از محصولات حاوی اسیدسالیسیلیک و پروکسیدبنزویل برای از بین بردن باکتری استفاده کنید.

بروز جوش در زمان قاعدگی؛

اغلب زنان در زمان قاعدگی از بینی به پایین دچار جوش می شوند. اگرچه علت آن مشخص نیست اما احتمال دارد که غدد چربی در این قسمت از صورت به هورمون ها حساس تر باشد.

گاهی زنان در گردن و پیشانی نیز دچار جوش می شوند.

راه حل:

پاکسازی ، یک هفته قبل از زمان قاعدگی برای از بین بردن چربی اضافه موثر است.





نوع مطلب : پوست مو زیبایی، 
برچسب ها : دانستنی های پزشکی، دانستنی های پوست مو زیبایی، دانستنی ها در باره جوش، چرا جوش میزنیم، راه های درمان جوش، دوران بلوغ جوش،
لینک های مرتبط :




شنبه 2 اسفند 1393 :: نویسنده : saeed shirmohamadi
معمولا بیشتر افرادی که دچار اضافه‌وزن هستند و می‌خواهند با رژیم‌درمانی، وزنشان را پایین بیاورند، هنگام برنامه‌ریزی برای کم‌کردن وزن به همه چیز فکر می‌کنند جز متابولیسم بدنشان...

معمولا بیشتر افرادی که دچار اضافه‌وزن هستند و می‌خواهند با رژیم‌درمانی، وزنشان را پایین بیاورند، هنگام برنامه‌ریزی برای کم‌کردن وزن به همه چیز فکر می‌کنند جز متابولیسم بدنشان

در حالی که میزان سوخت‌وساز بدن یا همان متابولیسم، نقشی اساسی در روند کاهش وزن دارد. اگر بدانید چطور می‌توانید قدری سوخت‌وساز بدنتان را در دوره رژیم‌درمانی بالا ببرید، به‌طور حتم نتیجه بهتر و البته کمی سریع‌تر می‌گیرید. در این بخش، ۴ راه برای افزایش سوخت‌وساز بدن به شما پیشنهاد می‌کنیم.

راه اول: ورزش کنید

ورزش منظم و روزانه می‌تواند سوخت‌وساز بدن را تا حد قابل قبولی بالا ببرد. البته به شرطی که بعد از ورزش به‌دلیل گرسنگی خوراکی‌‌های پرحجم و پرکالری نخورید! بگذارید یک مثال برایتان بزنیم. اگر یک فرد ۷۳ تا ۷۵ کیلویی، حدود یک ساعت با سرعت متوسط رو به تند (در حدی که عرق کند و ضربان قلبش تندتر شود) بدود، نزدیک به ۶۸۰ کیلوکالری انرژی می‌سوزاند. اگر همین فرد در طول این یک ساعت، فقط بخوابد یا بنشیند، نزدیک به ۷۵ تا ۹۰ کیلوکالری می‌سوزاند. پس ورزش می‌تواند تاثیر چشمگیری در کاهش وزن و افزایش متابولیسم بدن داشته باشد. اگر بعد از ورزش میل به مصرف خوراکی داشتید، می‌توانید میوه، سبزی، کاهو، چای یا قهوه تلخ میل کنید تا هم انرژی از دست‌رفته‌تان دوباره برنگردد و هم حجم مناسبی از خوراکی‌های مغذی در رژیمتان گنجانده شود.

راه دوم: آب، چای سبز و قهوه بنوشید

بدن ما برای سوزاندن کالری به آب هم نیاز دارد. کمبود آب بدن به معنای پایین‌آمدن قدرت سوخت‌وساز است. مطالعه‌ها نشان داده‌اند متابولیسم بدن افراد بزرگسالی که در طول روز

۸ لیوان یا بیشتر آب می‌نوشند، بسیار بیشتر از افرادی است که ۴ لیوان یا کمتر در روز آب مصرف می‌کنند. به همین دلیل اگر مصرف آب در طول دوران رژیم‌درمانی بیشتر باشد، امکان پایین‌آمدن وزن در زمان دلخواه و حتی زودتر از آن، دور از انتظار نخواهد بود. چای‌سبز حاوی پلی‌فنولی به نام EGCG است و به همین دلیل مصرف حدود ۳-۲ فنجان از آن در طول روز می‌تواند باعث افزایش ۴ درصدی سرعت سوخت‌وساز بدن شود. این پلی‌فنول علاوه بر افزایش متابولیسم، از گرفتگی عروق هم پیشگیری می‌کند و تا حدی شانس ابتلا به بیماری‌های کبدی و رشد سلول‌های سرطانی را هم کاهش می‌دهد. البته افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن با مصرف چای‌سبز زمانی محقق می‌شود که رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و حداقل روزی ۳۰-۲۰ دقیقه هم ورزش کنید.

کافئین بالای موجود در قهوه می‌تواند باعث افزایش سوخت‌وساز بدن شود. محققان معتقدند آنها که می‌خواهند متابولیسم بدنشان را بالا ببرند و وزنشان را پایین بیاورند، می‌توانند برای مدتی قهوه و چای‌سبز تلخ را در برنامه غذایی‌شان بگنجانند.

راه سوم: میان‌وعده بخورید

برخی افراد به خوردن میان‌وعده صبح یا عصر (و حتی پیش از خواب) عادت ندارند و نمی‌دانند وقتی فاصله طولانی بین ۲ وعده اصلی غذا مانند ناهار و شام ایجاد شود، میزان متابولیسم بدن تا حد زیادی پایین می‌آید. متخصصان تغذیه به تمام افراد به‌خصوص آنهایی که قصد کاهش وزن دارند، توصیه می‌کنند به جای ۳ وعده اصلی و با حجم زیاد، هر ۴-۳ ساعت یکبار غذا یا میان‌وعده با حجم اندک بخورند تا متابولیسم بدنشان بالاتر رود و کالری بیشتری در طول روز بسوزانند.

راه چهارم: خوب بخوابید

نتیجه مطالعه جامعی که در دانشگاه شیکاگو انجام شد، نشان می‌دهد داشتن خواب کافی می‌تواند بر بهبود عملکرد تک‌تک ارگان‌های بدن تاثیر بسزایی داشته باشد و حتی باعث افزایش متابولیسم بدن شود. محققان می‌گویند اگر بتوانید در طول شبانه‌روز حدود ۸-۷ ساعت خواب راحت داشته باشید، می‌توانید به کاهش یا حتی کنترل وزنتان امیدوار باشید اما اگر خوابتان کمتر از ۵ ساعت باشد، کاهش و کنترل وزن برایتان خیلی سخت خواهد شد.





نوع مطلب : غذا، دستگاه گوارش، 
برچسب ها : دانستنی های پزشکی، دانستنی های درمان، دانستنی های خوراک، کاهش وزن، لاغری، ریژیم غذایی،
لینک های مرتبط :






( کل صفحات : 13 )    1   2   3   4   5   6   7   ...   
 
   

statistics

قالب وبلاگ

آمارگیر وبلاگ

.